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一文讀懂肩周炎：發(fā)病、癥狀與防治全攻略
《一文讀懂肩周炎：發(fā)病、癥狀與防治全攻略》
一、肩周炎的發(fā)病原因
肩周炎由多種因素引起。
（一）肩部勞損
長(zhǎng)期重復(fù)肩部活動(dòng)導(dǎo)致軟組織磨損。
（二）肩部外傷
直接外力撞擊肩部可能引發(fā)炎癥。
（三）年齡因素
中老年人肩部軟組織退變，易損傷。
（四）姿勢(shì)不良
不良姿勢(shì)導(dǎo)致肩部肌肉緊張，血液循環(huán)不暢。
二、肩周炎的癥狀表現(xiàn)
（一）肩部疼痛
疼痛在活動(dòng)時(shí)加劇，休息時(shí)也可能出現(xiàn)。
（二）肩部活動(dòng)受限
肩部組織粘連、關(guān)節(jié)囊攣縮，活動(dòng)范圍受限。
三、肩周炎的診斷方法
（一）病史詢問(wèn)
醫(yī)生會(huì)詢問(wèn)患者的疼痛特點(diǎn)、活動(dòng)受限情況及過(guò)往病史。
（二）體格檢查
通過(guò)一系列肩部活動(dòng)測(cè)試，評(píng)估疼痛和活動(dòng)范圍。
（三）影像學(xué)檢查
X光、MRI等檢查有助于排除其他肩部疾病。
四、肩周炎的診療方法
（一）藥物診療
使用NSAIDs減輕疼痛和炎癥。
（二）物理診療
通過(guò)熱敷、冷敷、超聲波診療等手段緩解癥狀。
（三）運(yùn)動(dòng)療法
進(jìn)行肩部肌肉拉伸和強(qiáng)化練習(xí)，改善活動(dòng)范圍。
（四）注射診療
在必要時(shí)，可進(jìn)行類固醇注射減輕炎癥。
（五）手術(shù)診療
極少數(shù)情況下，嚴(yán)重粘連可能需要手術(shù)干預(yù)。
五、肩周炎的預(yù)防措施
（一）保持良好姿勢(shì)
避免長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，定期調(diào)整坐姿。
（二）適度運(yùn)動(dòng)
定期進(jìn)行肩部運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量和靈活性。
（三）避免過(guò)度勞累
合理安排工作和休息，避免肩部過(guò)度使用。
（四）及時(shí)診療
出現(xiàn)肩部不適時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，避免病情惡化。
六、肩周炎的自我管理
（一）熱敷
在疼痛區(qū)域使用熱水袋或熱毛巾，緩解疼痛。
（二）肩部拉伸
定期進(jìn)行肩部拉伸運(yùn)動(dòng)，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)性。
（三）休息
保證充足休息，避免過(guò)度使用肩部。
（四）健康飲食
均衡飲食，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)組織修復(fù)。
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