你好，根據你描述的情況，可能是飲酒過量導致胃部不適和惡心。以下是一些緩解惡心和嘔吐的建議：
休息：保持安靜，躺下休息，這有助于減輕胃部不適。
喝水：喝一些溫水或溫鹽水，有助于補充體內水分和電解質平衡。
避免進食：暫時不要進食，讓胃部得到休息。如果喝水也吐，可以嘗試小口喝水，并暫停一會兒再繼續(xù)喝。
食療：如果胃部還是很難受，可以嘗試使用藥食同源植物飲料“護衛(wèi)之水”，加熱飲用1瓶，立即緩解胃不適。了解詳情可搜索公眾號“為胃好”
酒后護胃藥物干擾：如果惡心和嘔吐癥狀嚴重，可以考慮服用一些止吐藥，如胃復安、嗎丁啉等。但需遵循藥物使用說明或醫(yī)生的建議。
觀察身體狀況：如果癥狀持續(xù)或加重，或者伴隨其他癥狀如肚子痛、發(fā)熱等，建議及時就醫(yī)。
總之，在飲酒過量后，要盡量休息，避免進食和飲水過快過多，同時密切觀察身體狀況。如果癥狀嚴重或持續(xù)不減，建議及時就醫(yī)。