在舞蹈培訓中，教師制定的訓練步驟要根據(jù)教學對象的年齡、能力、理解力來設計。教授新動作或開技巧“法兒”，教師要認真?zhèn)湔n。學生往往是先入為主。一個動作初學時養(yǎng)成的毛病，以后改正極為費力，甚至難以改正。例如：翻身動作容易出現(xiàn)塌腰翹臀的毛病，如果一旦成為習慣，爾后是極難糾正的。每一個新動作初學時是否正確掌握規(guī)格與方法，對學生以后能否很好掌握這一動作、繼而上升到精美的程度關系極大。教師在教授新動作前一定要熟記動作的規(guī)格和要領。教授新動作和新組合時都是要將節(jié)奏及動作記在腦子里。無論何種風格的舞蹈基本功教學都要加強在控制訓練中的培訓力度，提高學生的控制能力。在選擇舞蹈培訓機構的時候，先看口碑和名氣。蘇州中國舞蹈班培訓

古典舞的種基本動作：女：蘭花掌。動作：大拇指與中指指節(jié)微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其余3指指尖上翹的形態(tài)。男：虎口掌。動作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態(tài)。女：蘭花指。動作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。男：劍指。動作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。常州高考生舞蹈培訓舞蹈培訓能保證關節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉移。

在舞蹈培訓中教授新動作時，教師首先應當給學生正確的示范，同時要求教師講清動作規(guī)格和要領，說明動作的形態(tài)和用力的方法。教師在講解時語言要簡練，要精講多練，把大部分時間用在反復練習上。動作規(guī)格和概念要有步驟地提出。教授新動作時不能畢其功于一役，將全部要求一股腦兒交給學生。這樣做不只學生記不住，而且也達不到預期的教學效果。一般來說學生掌握一個新動作往往是先會做，然后做到較好，然后才能達到精美，一蹴而就是不可能的，必須循序漸進，逐步提高。以跳躍為例：初學時要首先使學生掌握跳躍動作起落的正確方法，然后要求旋轉方法的正確，即起法與重心正確，然后逐步要求舞姿、速度和旋轉數(shù)量。

軟度訓練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。?1、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。?2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習。?3、腿功是舞蹈中重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓練中，把桿上壓腿使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓練中，可用坐地分腿練習和躺地分腿練習。旁提是軀干的“弧線”動律，要掌握軀干上下弧線動勢與擰的配合關系，體現(xiàn)古典舞典雅的曲線美感。

古典舞手臂的基本動作概念：1、撩掌：手臂由下方至頭上方的動作，用手帶動，動作時，手背朝上。2、切掌：掌的外側向下，手背向外，如刀切狀。3、分掌：手由胸前經(jīng)過頭上方至側或側下方的動作，做動作時，手背用力向外分。4、穿掌：與分掌動作大致相同，但不同之處，在分手時手背向外，指尖向上伸，伸至頭上方翻碗，手心向上，然后手心向側分開，還有一種是指尖向上，從身體側邊伸出，手臂朝外。5、端掌：手由側經(jīng)下方端起到胸前的動作為“端掌”。與按掌位置相同，但與按掌不同的是，手心朝上。6、晃手：雙手臂與肩同寬，手心向外，兩臂形成圓弧形，在體前做上左下右的劃圓晃動。在舞蹈培訓中，要適量進行柔韌訓練，畢竟過度的柔韌訓練會減弱關節(jié)的穩(wěn)固性，而引起關節(jié)損傷。福州高中舞蹈培訓哪里好

在舞蹈培訓中，柔韌度的訓練是必不可少的，其中就包括了腿髖部柔韌性的訓練方等的訓練方法。蘇州中國舞蹈班培訓

古典舞中的小八字步動作：面對正前方1點，兩眼平視前方，身體直立，肩部自然端正。兩腳跟相靠，腳尖分別對2點和8點，形成小八字狀。雙臂自然松弛地垂于身側。古典舞教學要求：(1)氣息自然而松弛地停留在腹部橫膈膜處。(2)軀干直立，后背有力地拔起。防止塌腰和挺胸。(3)兩腿直立，腳掌有力地踩住地面，重心支撐點有意識地移至前腳掌。小八字步又可做成叉腰站立。小八字步叉腰站立，是在小八字步垂手站立的基礎上，將雙手以虎口之位虛卡于腰間的一種站立姿態(tài)。需注意的是在雙手虛卡腰間時，雙臂的肘部要略微前扣，防止后撇。在舞蹈培訓中，教師是要求學生記住動作和節(jié)奏的。蘇州中國舞蹈藝考培訓班在舞蹈培訓中，后甩腰主要用來練習腰部向后運動的柔韌性。蘇州中國舞蹈班培訓

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